Olemme valmiita sietämään epämukavia kenkiä tai tiukkoja saappaita ulkonäön vuoksi, koska tämä on tilapäinen haitta.
Ortopedit varoittavat: jopa lyhyt sopimattomien kenkien käyttö laukaisee ongelmien sarjan, kertoo HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Vain 60 minuuttia tiukoissa kengissä riittää heikentämään jalkojen verenkiertoa ja vääntämään varpaita. Kovettumista ja varpaille tulee näkyviä seurauksia, mutta tämä on vain jäävuoren huippu.
Kuva: HERE UUTISET
Kehon biomekaniikka pakotetaan sopeutumaan vääriin kenkiin ja muuttamaan kävelyä. Tämä johtaa nivelten ja lihasten kuormituksen uudelleen jakautumiseen, mikä aiheuttaa kipua polvissa ja selässä.
Mukaviin kenkiin vaihtaneiden henkilökohtainen kokemus osoittaa heitä vuosia piinaneen kroonisen kivun katoamisen. He huomasivat, että ongelma ei ollut selkärangassa, vaan väärissä kengissä.
Kapeat nenät ovat erityisen vaarallisia, koska ne puristavat sormia ja häiritsevät niiden luonnollista asentoa. Neurologit havaitsevat yhteyden tiukkojen kenkien ja jalan hermopäätteiden häiriöstä johtuvan päänsäryn välillä.
Yli 5 senttimetriä korkea kantapää siirtää painopistettä ja ylikuormittaa lannealuetta. Asiantuntijat suosittelevat kenkien valitsemista iltapäivällä, kun jalka luonnollisesti turpoaa.
Kengän pisimmän kärjen ja kärjen väliin tulee jäädä 1-1,5 senttimetriä rako. Monet ovat havainneet, että oikeisiin kenkiin vaihtaminen on parantanut paitsi heidän ryhtiään myös heidän urheilusuoritustaan.
Epämukavuus juoksemisen ja kävelyn aikana katoaa, kestävyys lisääntyy. Ortopedit suosittelevat mukavia ja mukavia kenkiä töissä, vaikka pukeutumiskoodi vaatisi muodollista tyyliä.
Vain yksi tunti päivässä epämukavissa kengissä vietettynä voi tehdä tyhjäksi harjoittelun hyödyt. Jalat ovat koko kehon perusta, eikä niiden terveyttä voi yliarvioida.
Investointi laadukkaisiin kenkiin kannattaa tuki- ja liikuntaelinten terveyden ylläpitämisessä. Joskus paras ratkaisu selkäongelmiin ei ole hieronta, vaan vaihtokengät.
Lue myös
- Miksi sinun täytyy syödä proteiinia aamiaiseksi: kuinka ensimmäinen ateria määrittää koko päivän
- 11 minuuttia aamulla: kuinka lyhyt harjoitus nollaa koko päivän
