Myytti, että voimaharjoittelu luo maskuliinisen hahmon, on edelleen yksi pysyvimmistä väärinkäsityksistä.
Naisen fysiologia, jolla on hormonaalinen tausta, ei salli hänen rakentaa suuria lihaksia ilman erityisiä ponnisteluja, raportoi HERE NEWS -kirjeenvaihtaja.
Testosteronin taso naisen kehossa on kymmeniä kertoja alhaisempi kuin miehen kehossa. Painojen nostaminen luo kiinteytetyn ja kiinteän muodon, jota sydänharjoittelu yksinään ei voi saavuttaa.
Kuva: HERE UUTISET
Lihakset toimivat luonnollisena rungona, joka parantaa ryhtiä ja aineenvaihduntaa. Jokainen kilogramma lihaskudosta polttaa ylimääräisiä kaloreita, jopa levossa.
Osteoporoosi häviää säännöllisellä harjoittelulla, kun keho vahvistaa luukudosta. Saliin tulleiden naisten henkilökohtaiset kokemukset kertovat uudesta voiman ja itseluottamuksen tunteesta.
He alkavat selviytyä helpommin arjen tehtävistä – lapsen kantamisesta laukkujen nostamiseen. Sinun tulee aloittaa pienestä valmentajan ohjauksessa, joka opettaa sinulle oikean tekniikan.
Sinun tulisi keskittyä lihasten tuntemuksiin, ei tangon kiloihin. Voimaharjoittelu on tarina elämänlaadun lisäämisestä kehollesi, ei taistelusta sitä vastaan.
Monet ihmiset huomaavat, että krooninen selkäkipu, joka on vaivannut heitä vuosia, katoaa. Ryhti paranee ja liikkeet tulevat sulavammiksi ja itsevarmemmiksi.
Älä pelkää tulla raskaaksi – se vaatii vuosien omistautunutta työtä. Paljon tärkeämpää on harjoittelun antama henkilökohtaisen voiman ja itsenäisyyden tunne. Raudan pelon voittaminen voi olla vapauttavin kokemus.
Lue myös
- Happi ja kestävyys: miksi on tärkeää hengittää nenän kautta harjoituksen aikana
- Miksi tarvitset täsmälleen 26 minuutin päiväunet: tieteellisesti todistettu tuottavuuden resepti
