Yhteiskunnassa, jossa menestystä mitataan sillä, kuinka monta asiaa saat tehtyä, ei mitään tekemistä pidetään kohtuuttomana luksusta.
Neurotiede väittää kuitenkin, että määrätietoinen joutilaisuus ei ole rikos tuottavuutta vastaan, vaan sen tärkein osatekijä, raportoi kirjeenvaihtaja HERE NEWS.
Kun tietoisesti katkaisemme yhteyden tehtävistä ja annamme mielen vaeltaa, aivojen ns. passiivisen tilan verkosto aktivoituu. Tässä tilassa aivot eivät ole toimettomana, vaan tekevät monimutkaista työtä: se lajittelee vastaanotettua tietoa, vahvistaa muistia ja synnyttää odottamattomia yhteyksiä ideoiden välille.
Kuva: Pixabay
Monia loistavia oivalluksia ei saatu tiedemiehille ja taiteilijoille työpöytänsä ääressä, vaan kävellessä tai riippumatossa makaamalla. Jatkuva kiire ja digitaalinen melu estävät tämän prosessin, estäen meiltä pääsyn oman tietoisuutemme syviin resursseihin.
Luova umpikuja ja loppuun palaminen ovat usein seurausta siitä, ettemme yksinkertaisesti anna aivoillemme taukoa uudelleenkäynnistystä varten. Monien työarkomaanien omat kokemukset, jotka ovat lisänneet ”ei tekemättä mitään” aikatauluihinsa, vahvistavat: tällaisen päivän jälkeen tuottavuus nousee ja ratkaisut löytyvät itsestään.
Fyysisellä tasolla syytön lepo mahdollistaa hermoston palautumisen, alentaa kortisolitasoja ja antaa lisämunuaisille tauon.
Immuunitoiminta myös saanut tukea, koska krooninen jännitys ja unettomuus avaa kirjaimellisesti portit viruksille ja tulehduksille. Sunnuntain viettäminen sohvalla kirjan kanssa ei ole heikkoutta, vaan investointi terveyteen tulevalle viikolle.
Energianhallinnan asiantuntijat neuvovat varaamaan aika-ajoja niin vakavalle kuin tärkeille kokouksille ja suojaamaan sitä ulkoisilta tunkeutumisilta.
Sammuta ilmoitukset, laita kannettava tietokoneesi pois ja tee jotain, jolla ei ole tarkoitusta: katso pilviä, piirrä abstrakteja doodleja muistikirjaan, kuuntele vain hiljaisuutta. Aluksi se on epämiellyttävää ja haluatte tarttua puhelimeen, mutta tämä tunne menee pian ohi ja antaa tilaa syvälle rentoutumiselle.
Tulet huomaamaan, että parhaat ideat ja selkein ymmärrys elämästä eivät tule asioiden keskellä, vaan hiljaisuuden ja tietoisen tauon hetkinä.
Tuottavuus ei ole uupumusmaraton, vaan kyky pysähtyä ajoissa ja jatkaa sitten polkua uudella voimalla.
Lue myös
- Mitä tapahtuu, jos lopetat kahvin kuukaudeksi: hiljaista elämää ilman ahdistusta ja energia-aukkoja
- Miksi kylmä suihku voittaa kuuman kahvin aamutehokkuuden kannalta: odottamaton totuus stressistä
